Zo ik ga even vertellen www.storm.nl.nu  daar ben ik nu te vinden doei

Storm heeft vandaag een rust dagje.
Het is een regendagje, maar daar houden we wel van.
Ik ga vanavond 10×400 meter doen op de baan dus het komt nog goed vandaag.
Kijk even hier een mooie verhaal van een aantal atleten die naar het buitenland zijn geweest een met een prachtig reseltaat
Hier het verslag van de Trophée des Montagnes geschreven door Marianne is hier te lezen… Fred, Marianne en Ruben hebben de volle 10 dagen en Pieter-Jan 2 wedstrijden in de bergen gecrossed. Het was kei zwaar, maar trots dat we zijn op deze Nederlandse teams, die zeker een poepie hebben laten ruiken in de Alpen.
Bron www.canicrossnederland.nl

5 Sep Organiseert CANICROSS CLUB "JOGGING DOGGIE"

14de Canicross "Kasteelpark in België

http://www.wvce.net/nicky/images/parcoursLoppem/index.html

Het gaat lekker Storm word steeds sterker.
We gaan veel naar het strand fietsen Storm er naast en dan knallen we er heen .
Dan gaan we zwemmen met hond vrouw en kinderen het is een mooie gezicht. 
Even wat drinken en weer rustig terug storm mag dat zelf aangeven of hij rustig wil of hard.
Ik ben ook nog flink bezig met lopen om zo goed mogelijk te worden .
Daarom vrijdag loop ik een 10 km in Velsenbroek en hoop stiekem op een 40 min maar dat moet nog blijken.
Gisteren met Renata op de nieuwe MTB door het duin naar schoorl geweest.
Het was de eerste rit en die vergeten we nooit meer..???
Het ging lekker uit Castricum het duin in naar Egmond wint mee en hop fietsen 25 tot 30 per uur lekker.
Van Egmond naar bergen aan zee door de duinen en daar waren we ook zo over de bolevaar en klap mijn keting aan puin.
Wat nu, na wat vragen toch iemand gevonden die nog wel een schakel had en we waren zo blij als een kleine kinderen .
De tocht weer voort gezet naar het klimduin in Schoorl.
Daar wilden we gaan lunchen maar vanwegen de keting heb ik die man 10 euro gegeven en haden we bijna niet meer over
Ik een koffie met een tostie en Renata een tomatensoepje..
En toen begon het te regen ja een klein beetje.
Maar hoe meer we naar de fietsen keken ging het harder.
Maar goed toch er op en regen regen het was gewoon beginners geluk .
Tot we in Egmond kwamen zeiknat en daar zaten de mensen gewoon te picknicken ja daar scheen de zon gewoon.
Terug thuis was het een super leuke dag met Renata.
Ruim 50 km gefietst en een gemiddelde boven de 17 per uur,en dat de eerste keer voorRenata.
Ik ben trots op mijn vrouwtje want het zadeltje is erg hard en op een MTB .
Toppie.
Ik heb ook nog gelopen 20 min D1 10 min D2 en 10 min D3 en daar na Storm nog even 3×2 mim trekken vollenbak.
We hebben zin in zondag De Triatlon in Almeren maar eerst vrijdag nog  

Nooit te jong om te beginnen

http://picasaweb.google.com/paardrijden

Ja je leest het goed
Canicross Europees kampioenschap, dit jaar gehouden in Vielsalm Belgie (Spa) op 9 en 10 Oktober.
En ik ga er aan mee doen.
We zijn hard aan het trainen heel hard.
Er staan er een aantal in de kalender
Eerst Op 29 augustus 2010 organiseert KC Pampus de Honden Triatlon Almere in samenwerking met de Hondenbescherming en met medewerking van de Reddingsbrigade Almere.
Ja super leuk voor de fun geen wedstrijd ????
- 120 meter zwemmen - 12 kilometer fietsen / steppen- 1200 meter hardlopen
http://www.hondentriatlon.nl/.

En daarna gaan we met storm naar België voor een wedstrijd op 5 sep .
CANICROSS "KASTEELPARK" LOPPEM hier wat Foto.s
Daar tussen loop ik nog de Dam tot damloop voor RTVNH dam tot damloop team:
Daarna 26 Sep  Canicross in Zundert
En in Oktober de wedstrijd Canicross Westfriesland in Bovenkaspel 
Ja heel wat zo ,en daar komt nog wel wat bij misschien de halve van Amsterdam .
Nou meer info komt hier zeker op .
En wil je mee trainen in Castricum laat het me weten ik hoe meer hoe beter.
Groeten Team Storm 

Hallo allemaal kijk even op de site voor ons verhaal

www.canicrossnederland.nl

Het was top gelopen tegen de top van België maar die gingen iets te hard ha
Kijk hier voor de uitslag 8ste en 10 de plaats
Het was een heuvelachtig Parcour Over stenen door het bos tussen de bomen door
6.9 KM IN 27,42 EN DE 3.7 KM 12.13 nou drie flink en heuvels het was top

http://www.wvce.net/nicky/restultaten%202010/resultatenBu...

Ja het is weer zo ver de tweede wedstrijd met storm.
Ik ben erg benieuwt wat het gaat worden zondag.
De Canicross in België http://www.canicrossteam-hageland.net/
Daar gaat het gebeuren.
We gaan er al zaterdag heen om zondag lekker rustig aan te doen.
Afgelopen zondag was het een leuke dag in Amersfoort.
Ook een mooie foto op de www.canicrossnederland.nl
Het was een mooie omgeving om te trainen.
Af gelopen dinsdag nog even op de baan geweest om 12×400 te doen en dat viel lekker mee.
Allemaal ruim onder de 1.30 dus de vorm zit er nog goed in .
Ik heb de laatste tijd veel met storm gelopen dus ik was wel bang dat ik minder hard zo gaan maar nee toppie.
Zondag is de dag ha doei

Canicross training – Zondag 13 Juni 2010 – 10.00u-  Training Amersfoort bos (parkeerplaats) tegenover

Hondensportvereniging/rugbyclub, Sportpark de Bokkeduinen, Barchman Wuytierslaan 95 met aansluitend om 11.00u Canicross demonstratie op de hondensportvereninging tijdens de Podenco meeting
kun jij ook hardlopen met je hond kom dan of loop mee
klik op de afbeelding

Goeden dag het is al weer even terug.
We hebben het weer druk gehad de afgelopen tijd maar? we lopen nog.
Het gaat goed.
Ik loop met storm twee keer per week en dat moet om hoog.
Ik wil met hem naast de fiets zodat hij 5 km trekken makkelijk gaat doen.
We zijn vanplan om met een groepje naar België te gaan 20 juni.
http://www.canicrossteam-hageland.net/ 
Maar er moeten wel wat meer heen anders loop ik de Marquetteloop in Heemskerk.
De halve marathon .
Voor de rest lijkt mij de http://www.grachtenloop.nl/ een mooie vrijdagavond loop.
In Haarlem 10 km Knallen.
En Zondag 6 juni de Letterenloop ook in Haarlem.
Maar dat weet ik nog niet ach en voor de rest we zien het wel.
Gisteren op de baan gelopen  3× 1000  800  600 en 400 snel dribbelen.
Dat was een tijdje terug maar het ging lekker 1000 rond de 4 min.
Vragen wil je een keer meelopen met Storm en mij mail me leuk.

Hallo allemaal.
De krant Parool is niet deze Zaterdag maar de Zaterdag erop de 24 april.
En afgelopen week werd ik ook 45 en dat heeft mijn lieve vrouw niet laten voorbij gaan .
Ik word op straat overal aan gesproken wel heel leuk om beroemt te zijn in eigen plaats.
Maar nog even dit de mannen die Rotterdam hebben gedaan super.
Er is goed gelopen met de mensen uit Castricum.
Een aantal onder de drie uur top en dan maar niet over onze TDR Te spreken
Super wat gaan die hard Ronald en Rens tweede en derde nederlanders super .
En nog even Inge de jong 2.40.55 Fantasties Tdr Kijk er even..
Nou ik ga maar even wat aan mijn snelheid doen groeten en het kado van mijn Lieve vrouw Renata

Wanno Remijnse kampioen Canicross

Redactie - 11 april 2010

Hallo
Afgelopen Zondag heb ik mee getraind in Amsterdam met de Canicross club,
Dat was erg leuk om met andere telopen.
Storm vond het ook erg gezellig om met andere te hardlopen en zelfs te zwemmen
De  krant Parool was er bij om wat foto,s en een aantal wat vragn te stellen.
Dat komt Zatrerdag in de krant te staan ik ben erg benieuwt>

en nog even dit Rinus sterkte na die aanval van die hond op het strand met de wedstijd.
Somige mensen moeten ook geen hond hebben.
Maar ja 50 mijl lopen en dan halve wegen door een hond worden aangevallen dat is niet prettig sterkte .
En voor de rest ik ga Storm uitlaten groeten wanno en storm

Ja lekker met je hond door het bos knallen het is een kik.
Voor al als je al hardloopt en dan je hond voorop.
Het tempo gaat dan vanzelf omhoog geweldige kik krijg je er van en je hond ook.
O,k even ik heb de laatste tijd niet veel geblogt maar goed.
Om even een kleien indruk te geven wat er is gebeurt.
Met mij gaat het goed een aantal wedstrijden gelopen waar onder het zandvoort circuit run.
Die ging niet helemaal goed ik was in de morgen lettelijk leeg gelopen dus ziek.
Maar me werk liep mee met de bisnisrun en ik had twee lopers uitgenodigd dus lopen.
Nou de eerste 4 km prima hij ging lekker 16,34 nou mooie op schema rond de 50 min ja dag.
Na het strand met windkracht 6 ging ik hellemaal plat ja terug in het dorp om de km even spugen en hop weer door nou mooie toch de rest zal ik maar niet vertellen.
56.56 ja mijn loop maatjes liepen 50 30 en ik driedagen ziek ha,
Goed een week er voor liep ik in spaarnwouden 10 km in 41.13 een PR.
Nou maar om even terug te komen .
Canicross Storm had al een hele lange tijd last van zijn achterbeen.
Elke keer liep hij mank.
Op een gegevenmoment zijn we er toch mee naar de dierenarts gegaan.
Daar onder narcose te gaan kijken en een foto te maken.
Op de foto bleek dat Storm HD heeft heupdysplasie...
HD is een ontwikkelingsstoornis van het heupgewricht .
Het heupgewricht is een kogelgewricht. Voor het goed functioneren van dit gewricht zijn niet alleen een juiste vorm en stand van heupkom en heupkop noodzakelijk maar ook goed functionerende spieren en bindweesfel . Als de heupkom niet ondersteund wordt door een passende stabiele heupkop zal bij ieder belasting van het heupgewricht de heupkop in zekere mate "uit de kom gaan".
Zo en hij heeft een klein schuurtje in zijn kom leek zo.
Da arts wist niet precies wat hij er mee aan moest dus verwees hij ons door naar de arts in Hilversum die mevrouw was gespecailiceert .
En dat de donderdag voor de wedstrijd.
We zagen het heel somber in foto met HD schuur in zijn bot lekker wat zal ze zeggen.
We kwamen er aan en konden meteen naar binnen al gouw bleek dat Storm Hd 2 a 3 heeft.
Dat betekent gewoon belasten en vooral hardlopen fietsen want ze zij Storm ziet er top uit.
Hij moet gewoon lekker door gaan met wat we doen.
En dat schuurtje bleek een krasje te wezen dus niets om zorgen over te maken.
Dus we waren gelukkig en de zondag de cross lopen.
Zondag vroeg op en naar Hilversum ik de 5 km en Maaike de 2300 meter.
Nou het was een lekkere natte dag.
Ik was benieuwt hoe het zou gaan de eerste wedstrijd.
Ik dacht dat Storm meteen rechts om keer zou maken maar nee hij knalde meteen van de start af weg.
Ik roepen ga rennen Storm en hij voor op en vond het geweldig .
Al gouw vlogen we al een aantal mensen voorbij wat gingen we hard.
Het viel mij ook mee ik wis niet dat ik al 17 km/pu liep.
Over het parcour maar na twee en halve kilometer dacht storm ja loop jij maar voor op ha.
Ik naar storm lopen hop hop ja dat is mijn geheimen wapen hop hop.
Maar Storm had niet getraint de laatste 3 weken want ik was erg voorzichtig met hem.
Maar de laatste km ging hij weer lekker door.
Bij de finhs bleek al gou dat ik toch heel wat mensen en honden te hebben ingehaald.
Maar goed Maaike moest ook nog en gelukkig hoefde ze niet meteen.
Maaike aan de start en ja storm vloog weer met Maaike weg.
Wat gingen ze hard.
Maar na 10 min of zo kwam er bij mij een bericht van Bianca je hond is los gebroken o o dacht ik.
Nou maar even het parcour op lopen en na een paar min kwam het koppel er aan.
Maaike in tranen naar de Finhes die rot hond zij ze hij ging er vandoor en een mevrouw pakte hem. 
Maar Storm is nog jong dus als hij de kans krijgt ..
Daarna zijn we nog even naar de De Kynologenclubgebouw gegaan om wat te drinken en eten.
En daar waren ook de prijs uit rijkging.
Met de verbazing dat ik eerste was geworden in mij klasse top 5 km .in 18.18.
Hoe krijg je het voor me kaar 18.18. zantvoort 56.56 maar goed.
En Maaike was tweede het was een top dag.
En daarbij wil ik de organisatie van http://www.canicrossnederland.nl/.
En de http://www.kc-gooieneemland.nl/index.html Heel erg bedanken voor de dag.
Ik loop Zondag Mee met de Training in Amsterdam.
Want de wedstrijd ben ik op vakantie en dat vindt ik erg jammer.
Ook als er mensen zijn in de buurt van Castricum laat het me weten dan kunnen we misschien wat AFSPREKEN.
Groeten wanno Storm op komst

De Eerste run met storm eerste plaats in 18.18 min
Maaike tweede op de korte aan het einde van de film mijn finhis

Ik ben aan het einde te zien bij de finhis

Het was weer een weekje zo.
Met de hamstring gaat het goed.
Ik heb vorige week twee keer gelopen een kleine 9 km.
Bij de eerste keer nog wat last maar de tweede niet meer dus reden om afgelopen zondag een crossje te doen.
De Corus Cross in Amsterdam maar die werd afgelast balen.
Het lijkt wel mode om af te lassen wat is dan nog een cross.
Nauw er was in zaandam de Jagersloop 10 km.
Niet zo groot maar een leuke loop.
Het Parcour bijna het zelfde als de Corus/Runnersworld Zaanland cross.
Dus dat was mooie die was 8 km en liep ik in 37.03.
Nu was het een  heel glad parcour 10 km over de schelpen paden.
Maar de eerste 2 km  liep ik echt hard door .
Bij de 4 km leek het  wel dat je elke stap  weg gleed
Glad en nog eens glad maar goed na 6 km begon toch mijn hamstring langzaam weer op te spelen.
Door de modder Bruggetje over en ja 10 kilometer 43.03 nou.
Mijn Hamstring op de laatste meters pijnlek maar we hebben het weer gedaan
Hier een fotootje dan kun je de omstandigheden zien.
Nu weer lekker trainen en de volgende Wedtrijd ?????

Helaas ik doe het niet.
Ik vind het balen maar ik voel de hamstring nog licht.
Dus ik denk met 21 km dat het niet goed gaat aflopen jammer maar verstandig.
Dus ik ga rustig verder met tot maandag rust en dan kijken hoe het gaat en dan naar zandvoort,
Er zijn nog twee crossen waar van volgendeweek in Amsterdamse bos.
Maar dat ligt aan de hamstring.
Is er nog iemand bij deze mijn start nummer kan hem ophalen

groeten wanno storm

Ik ben net thuis uit me werk maar ????
Vanmorgen heb ik een stukje gelopen en dat ging lekker tot 30 min.
Pats in een keer een sweep slag in mijn hamstring vreselijk kneep hij in mekaar.
ik ben er ziek van in de loop van de dag werd het iets minder.
Gouw naar bed en morgen meer ..
Ik moet kijken of het er nog zit anders einde schoorl

Hallo allemaal.
Vandaag is maaike 13 geworden feest in huis
Het is weer bedrijvig in huizen remijnse .
Lopen schilderen tafel gemaakt en vandaag de verjaardag van Maaike.
Vanmiddag en vanavond even wat FAM want ja 13 dan ga je toch niet thuis blijven.toch
Er gebeurt een hoop op die leeftijd eten niet meer thuis maar op school.
Komen met het avond eten thuis waneer ze zin hebben
Ja pubbeur nee toch,
Het word alleen maar leuker
Maar vandaag is ze jarig 13 jaar
Ik heb ook nog een cross-je gedaan in het weekend.
Alweer de 3de  in de Corus Cross .
11.2 km in 49.01 het was een bosloop vrij pittig.
Het gaat weer lekker de goede kant op.
Ik heb vorige week een vrij pittige trainingen gedaan.
ik sta nu op de 18e plek in de coruscrosscup.
Misschien kan ik er nog twee lopen voor de overal maar een is 21 feb in amsterdamse bos .
En de andere is op 7 maart in Heillo maar we gaan eerst Zondag Schoorl lopen.
Ik moet nog zien of mijn trainingen goed genoeg waren voor zondag.
Ik ben ongeveer net zo als vorigejaar alleen toen liep ik de bosloop 10.7 in 45.33.
Dus dat is 500 meter minder in 3.28 sneller.
Maar de aanpark was iets anders nu moet het zondag maar zien.
Ik probeer meer rust maar moet vrijdag en zaterdag avond wel werken.
Vorigejaar schoorl 1.34.17. En Egmond 1.37.02.
Dus die tijd moet eraan dit jaar moet het gaan gebeuren onder de 1.30.
Ik loop nu met een goede loop groep met hele goeden lopers .
We trainen met een aantal twee keer of meer in de week dus nu is het de bedoeling om door te gaan en niet te stoppen.
Gisteren op de baan nog 3×1000 met tijden van 3.48 per km en 4×200 en6×100.
Maar goed  het is Feest groeten wanno

Goeden morgen zal ik maar zeggen.
Ik kom niet thuis uit mijn werk.
Ik heb weer heerlijk gefietst met deze kou.
Ja om 00.30 over de weg van Velsennoord naar Castricum zoon kleine 10 km.
De kou ja als je er in komt bbbrrr maar na een kilometer of 2 wen je er aan.
Het is moelijk begaanbaar.maar het gaat.als het maar niet gaat sneeuwen.
Want dat vind mijn fiets niet leuk het is een Racefiets van het merk Trek.
En hij is met veel carbon en duure onderdelen.
Eigenlijk moet je er niet op gaan fietsen nu maar ja drang het is lastig net als lopen.
Ik ben al weer lekker bezig en de drang is er al weer.
Af gelopen week een keer op de baan 14×500 meter gedaan met tijden van rond de 2 min per 500.
Donderdag 10 inlopen en toen 4×10 min halvemarathon tempo 3 min pauze.
Ik ging iets harder want ik ging met twee andere mee ja dan moet je gewoon mee.
Zaterdag een klein duurloopje en zondag met storm 13 km in wat tempo.s.
Zondag ook meteen naar het strand waar de Halve wandelmarathon bezig was.
en daar deed mijn Renata en onze dochter van 13 ook aan mee.
En dat ging erg makkelijk vond ze een mooie witte strand prachtige duinen.
Ja daar loop ik nu ook in het is nu al 7 weken met sneeuw en ijs.
Ik ga misschien in de ochtend even met de hond lopen een 6 km en vanavond ha 30×250 meter doen ja lekker wat wel leuk is dat ons schema tegenwoordig op Internet staat dus als je niet heb kijk dan  
http://www.avcastricum.nl/index.php?pagina_id=153 
ik ga naar mijn bedje groeten en kijk even naar het filmpje leuk he

Hallo .
Wat een cross was het weer gisteren.
AV,Zaanland had het goed geregeld toppie.
Ik ben met een aantal heen gegaan om te crossen.
Aangekomen bij de jagersplas met een prachtige kleedkamers douce alles toppie.
De Cross 4 × een rondje van 2 km op een ijs vlakte met scherpe bochten .
Een geweldige cross en dat voor de eerste keer ook opgenomen bij de Corus Cross.
Bij het inlopen over het parcour was het spek glad
De start moest je goed kijken waar je liep want Het was ijs en een hoop gaten.
Het was een mooie loop met hele prut en slootkanten
Ik had een doel sneller als de vorige keer .
Er werd heel hard gelopen ook de de vrouwen die mochten maar 6  km maar er zaten pittige dames bij.
Ja 37.03 weer iets sneller dan de vorigekeer.
4.38 km pu dat moet nog omhoog net geen 13kmpu.
Maar we zijn weer lekker bezig .
Ik heb vanmiddag te horen gekregen om met me werk de zandvoort circuit run me te doen.
dus gaan we daar ook heen.
Genoeg ik ga even uitlopen en morgen weer..??
Baan: 14 ×500 pauze 100m wandel/dribbel; AR tempo

Ja morgen crossen om de jagersplans in zaandam.
Een onderdeel van de Corus Cross.
Een 8 km om dood fe gaan Ha ik heb er zin in .
Oude schoenen aan want ik heb geen spieks jammer.
Maar ik ben erg benieuwt .
Afgelopen week lekker getraind.
Volgendeweek zondag misschien ook een corus cross Beeckestijn.
Maar dat hangt en staat van de thuis front Renata mijn lieve vrouw gaat Egmond wandelen.
Die week er op 7 feb Castricum cross ..
En dan 21 km School ik ben benieuwt nou heel wat he.
Ik ga nu werken tot 2400 uur dan gouw naar huis en morgen middag meer.
Groeten wanno

  http://www.mizuno.nl/crosscup/

Storm de hond heeft ook het hele pacour gelopen.
Hij heeft het top gedaan.

Ja ik kon het niet laten.
Ik ben vanaf huis naar het strand gelopen want ik wist dat rinus in aantocht was.
En ja hoor ongeveer op de helft van het strand daar was hij met een aantal andere lopers.
Niet een hele grote groep maar het was bedrijfig op het strand..
Ik heb het stuk tegen gelopen en ben mee omgedraaid.
Waar we de gewonen route hebben gelopen naar Egmond..
Ik was nog van plan om naar huis te gaanlopen over het strand  maar het was al bijna 1500 uur.
Ik kon met Rinus terug rijden.
Ik moet zeggen ik heb heelijk gelopen en storm de hond was mee.
Foto,s volgen nog of kijk even bij rinus.
En storm iiep geweldig mee.Hier een actiefoto.
Maar hij liep gewoon lekker naast me en op het strand los.
En nu mag hij lekker uitrusten.
Kijk ook het filmpje groeten wanno

Nou het is jammer Egmond Afgelast maar ik ga morgen toch lopen

Hallo heel even een blog
Ik heb de laatste tijd erg mijn best gedaan om te bloggen 
Maar het gaat goed we zijn lekker in training en morgen zou Egmond aan de beurt zijn.
Maar ja dat is nu nog even afwachten..
Ik heb in de laatste weken al weer een aantal wedstrijdjes gelopen.
Waaronder in Castricum de bosloop een toppertje baan duin strand flinke klim erin.
Wat wil je nog meer.
De wedstrijd over 10.5 km de eerste 11-0ktober ging in een tijd van 49.46.
En de tweede keer 3 jan met een sneeuw en een ijsbaan toch weer sneller 47.20.
En daar tussen nog een cross in Haarlem gedaan in een tijd van 46.12 op de 10 km.
Dus ik merk dat nu de weg een stuk langer is om weer terug te komen in vorm.
Want die is er al maar kwa snelheid kan er nog iets bij.
Maar we gaan er weer voor ik heb net een weekje terug een garmin gekocht.
Dus dat moet goed komen.
Ik heb ook wat filmpjes gemaakt met storm maar moet nog even kijken hoe ik dat op Internet krijg ja de computer daar zit ik niet veel meer achter.
IK wacht nu even af wet er morgen gaat gebeuren want 19km strand bbbrrr ik heb er zin in kijk even bij rinus

http://www.youtube.com/watch?v=8acgaUXid84

Ja Fans.
Anders lees je hier niet ha .
Het gaat goed de trainingen gaan harder en beter.
Zondag de eerste wedstrijd weer 16.1 bosloop van AVcastricum.
Ik heb er zin in 1.15 damloop die moet toch z sneller gaan.
Ok bos maar ik ga voor 70 min dat zou mooi zijn.
Ik loop ook zaterdag de 16.8  Lechampion midwinterloop in Egmondbinnen ook een leuke loop
Ik loop nu 4 keer per week op dinsdagavond op de baan met de groep.
Lekker knallen en donderdag om de week ook met de groep.
Maar dan gaan we meestal het bos in ja de Egmond route maar in het donker.
Daar doen we de training duurloop en dan met versnellingen gaaf d1 d2 d3 .
De laatste 15 km per uur dat hou ik nog net niet maar het gaat komen.
We hebben een hele goede groep om mee te gaan.
Heb je ook zin om zondag te lopen kom naar castricum voor een mooie bosloop.
Av Castricum .
Nu even Storm heeft nog steeds last van ze knieen en loopt achter nog af en toe te huppelen.
Ik ben bij de dierenarts geweest maar niets te vinden..
Ik geef hem nu een paar weken rust met alles gEen bal strand of lopen.
Hij moet rust en ik wil zo graag met hem op pad maar ja wachten.
Iedereen de groeten zondag meer..
Kijk dit nog even

Hallo Allemaal/.
Ja het heeft weer even geduurd voor mijn blogje.
Maar een ding het gaat goed we trainen lekker en we hebben het druk gehad.
Maar dat is nu weer in een gewone weken terug.
Ik heb niet gelopen met storm de wedstrijden hij loopt niet lekker met zijn achterpoot.
Daar word aan gewerkt.
Ik ben volop bezig om weer in Egmond een knappen tijd neer te gaan zetten.
Ik train 3 a 4 keer per week en het gaat steeds beter..
Ik kom langzaam in vorm en dat duurt even.
Volgende week loop ik in Castricum de 10 em in het duin gebied.
Het is een aan rader een mooie bosloop bij AV CASTRICUM.
Ik moet nog even kijken hoe ik zit met Schoorl maar ik wil er wel bij zijn..
De halve of 30 km ik moet even wachten tot jan voor mijn nieuwe werkrooster.
Voor de rest mijn dochter heeft de eerste wedstrijd met haar nieuwe Pony twee eerste plaatsen gehaald top.
En aankomende zondag moet ze voor het eerst springen ik ben er benieuwt.
Maaike en Dukranda haar Pony zijn allebij jong en springen graag maar zondag meer daar over,
Groeten en ik laat weer van me horen groeten    

Nou we zijn weer lekker bezig.
Gisteren ben ik even een kort tempo loopje gedaan van 6 km.
En vandaag Samen met de hond Storm een loop van 13 km .
Door het bos een stuk strand en weer naar huis door het bos.
Ik merk wel dat het nog een lange weg is naar mijn oude nivo.
Maar goed had ik maar moeten door lopen in de zomer maar we gaan er nu voor.
Ik ben nu alleen afhankelijk van de starttijd zondag want ik moet werken in de avond.
We zullen zien storm ging lekker vandaag hij moet nou een hoop leren .
Ook om voor me uit telopen ja het bos en strand vol met mooie anderen honden .
Hij vind het toppie om te lopen .
Hij is nog maar  16 maanden dus het komt goed hoop ik ha.
O ja ik moet ook nog een hoop leren Morgen weer een dag dag dag 

Hallo ik ben net terug uit turky.
Ja even een weekje weg geweest met de fam.
We hebben het lichaam zwaar mishandeld.
1week en 4 kilo zwaarder maar ja 30 graden en eten je weet het.
Maar we gaan nu vol in training .
Dus groeten ik moet lopen